保研和推免都是指優秀的應屆本科畢業生可以不用參加研究生入學考試的筆試部分，直接通過一定的考核程式，如學習成績、綜合素質等，被推薦到研究生院進行複試和錄取的過程。具體來說：
保研：通常是指推薦優秀應屆本科畢業生免試攻讀碩士學位研究生的過程。這包括由本科所在學校對符合條件的畢業生進行評定，確認其免初試資格，並向招生單位推薦。同時，招生單位會對推薦過來的考生進行複試和錄取。
推免：是官方的稱呼，包括推薦和接收兩個過程。推薦是指學校對符合條件的畢業生確認其免初試資格並向招生單位推薦，即獲得了保研資格；接收則是指招生單位對推薦過來的考生進行複試和錄取的過程。只有同時獲得推薦和接收，才能完成保研。保研可以保本校也可以保外校，但保外校的難度會比較大。
綜上所述，保研和推免實質上是同一個過程的不同稱呼，都涉及到學生的推薦和接收兩個環節，旨在選拔優秀本科生免試攻讀研究生學位。