俯臥撐可以連腹肌嗎

伏地挺身是一種有效的全身鍛鍊方式，主要鍛鍊胸肌、上肢肌肉、核心肌肉，包括腹肌在內的多個部位。

但是，伏地挺身對於腹肌的鍛鍊效果不如對胸肌和上肢肌肉的效果明顯，因此，如果想特別鍛鍊腹肌，建議結合其他針對性的腹肌訓練動作，如仰臥起坐、平板支撐等。同時，保證營養攝入，尤其是高質量的蛋白質，對於肌肉生長和恢復至關重要。