倒立是什麼

特殊的身體姿勢

倒立是一種特殊的身體姿勢，其中個體用手或頭部支撐全身的重量，使腳朝上、頭部朝下。

倒立是多種運動形式中的常見動作，如雜技、體操、武術、瑜伽、跑酷、街舞和跳水等。在瑜伽中，頭倒立被視爲一種先進的體式，具有多種益處，如強健手臂、腿和脊椎，提高肺活量，調和腹部器官，防止靜脈曲張，緩解腿部疲勞和疼痛，改善人體循環，以及提高消化能力。