倪萍怎麼瘦的

倪萍減肥的方法主要是通過飲食控制和適量運動。

在飲食控制方面，她採取了少吃和營養均衡的方法，減少了主食的攝入，特別是高碳水化合物的食物，如饅頭和麵包。她還選擇了一些低熱量、高飽腹感的食物，如蛋白質含量高的低脂肪肉類、豆製品、奶製品和雞蛋，以及膳食纖維含量高的粗糧、菌菇、藻類、綠葉蔬菜等。

在運動方面，她通過騎腳踏車等方式增加了身體活動量，以促進體內血液循環和加快新陳代謝。此外，她還聽從了醫院骨科主任的建議，嘗試了腰部鍛鍊方法，這有助於改善她的身體狀況，使減肥過程更加順利。