倮族主要分布在雲南省，特別是楚雄彝族自治州及其他多個縣份，如易門、新平、開遠、文山、廣南、西疇、瀾滄、普洱、景東、巍山、祥雲、鳳慶、雲縣、永勝等。倮族是彝族的分支，有著古樸的生命觀和風俗文化。他們的生活方式和習俗具有顯著的特色，例如，他們遵守祖訓不與外族通婚，保留著近親婚配的習俗。倮族的飲食方式也非常原始，不用桌子，飯菜擺在樓板上，使用竹筒製成的碗用手抓食。他們的民族服飾和居住方式也體現了獨特的文化特色。
倮族的節日中，最重要的不是春節而是「蕎菜節」，每年農曆四月的第一個屬龍日，倮族會祭祀祖先。在中國和越南，倮族有不同的自稱和他稱，他們所使用的彝語屬於彝語南部方言，與雲南紅河、元陽、金平等地的彝族尼蘇支系所使用的彝語相同。在越南，倮族主要居住在北越河江省同文縣和苗勝縣的山區，以及高平省保樂縣山區和平地，宣光省也有零星分布。