做事效率低可能是由於多種因素造成的，包括個人基礎能力不足、規劃能力不強、缺乏積極性、睡眠不足、壓力過大、不良的生活習慣、神經衰弱、腦供血不足、阿爾茨海默病、技能問題、時間管理能力欠缺、完美主義傾向、外部干擾等。以下是一些改善效率的建議：
提高個人基礎能力。通過學習和實踐提高專業技能和知識。
改善工作規劃能力。通過制定詳細的工作計劃和時間表來合理安排任務。
增強個人積極性。改善工作態度，提高自我驅動力。
保證充足睡眠。設定合理的睡眠習慣，保證每天有足夠的休息時間。
減輕壓力。通過有效的壓力管理技巧，如冥想、運動或與朋友和家人交流來減輕壓力。
改善生活習慣。戒菸戒酒，保持健康飲食和適量運動。
提升時間管理能力。學會合理安排時間，設定優先權。
改變完美主義傾向。合理評估自己的能力，調整對錯誤的容忍度。
減少外部干擾。學會控制自己對網路和其他娛樂活動的注意力。
使用清單思維法。列出每日待辦事項，明確任務和目標。
通過上述方法，可以有效提高工作效率和效果。