保持健康的生活方式可以通過以下妙招來實現：
曬太陽。中醫認為曬太陽可以增加體內陽氣，有助於維持壽命和生命質量。
控制食量。避免過度飲食，特別是晚餐不宜過飽，以免引起腸胃疾病和脾胃不和。
攝入優質蛋白。保證足夠的牛奶、雞蛋、魚類等優質蛋白攝入，遠離添加劑多的食品，如薯片和辣條。
遠離香菸。香菸的致癌率高於飲酒，應完全避免吸菸及二手菸。
減少糖和油鹽攝入。避免過量攝入糖和油鹽，以免引發糖尿病、心腦血管疾病等。
適量飲酒。避免過量飲酒，以減少對肝臟的損害。
謹慎服用藥物。不要自行購買藥物，以免損害肝臟和胃，影響免疫系統。
保證良好睡眠。晚上十點準時上床睡覺，保證八小時睡眠，避免熬夜。
多食用新鮮水果和蔬菜。新鮮水果和蔬菜富含維生素，優於果汁和飲料。
這些妙招有助於提高免疫力，抵抗疾病，維護健康。