用於指導健康飲食的模型
健康金字塔是一種用於指導健康飲食的模型，它通過將食物分為不同的層級，來展示一個人每天應該攝入的食物種類和數量。具體來說：
層數：健康金字塔通常分為四層或五層，每一層代表不同類型的食物，人體對這些營養的吸收也有所不同。
食物種類：金字塔的底層通常包含最多的食物種類，越往上食物種類越少。從底層到塔尖，所列食物可以吃的量逐漸減少。
營養理念：健康金字塔的理念強調多吃水果和蔬菜，至少飲用3杯無脂牛奶，選擇粗糧，以及適量食用五穀雜糧。蛋白質的攝入主要從雞肉、魚肉和豆類中獲取。
健康金字塔為人們提供了一個健康飲食的框架和良好的營養準則，尤其對於減肥人士來說，可以幫助他們制定合理的飲食計劃。通過遵循健康金字塔的建議，可以更好地平衡膳食，促進健康生活。