健走是什麼

健走是一種介於散步和競走之間的運動方式，它強調通過大步快速行走來提高身體的平衡性。

健走是一種低投入、高產出的有氧運動，不受年齡、性別和體力限制，適合各種人群進行。它起源於歐洲，並在許多國家得到普及和發展。健走不僅是一種鍛鍊方式，還代表了一種生活態度，逐漸成為一種新的健身潮流。健走具有多種益處，如提神、增強心肺功能、鞏固脊柱、降低血壓和幫助腸胃蠕動等。進行健走時，通常需要抬頭挺胸、邁大步、保持較快的步頻和一定的速度，同時雙臂配合身體擺動，實現全身協調運動。