免費將視頻轉換為文字的方法有多種，主要包括：
自動字幕生成。利用語音識別技術將視頻中的語音轉換為文字，適用於多種格式的視頻。
使用專用的文字提取工具。這些工具通過分析視頻中的語音音頻來提取文字，適用於多種平台和視頻格式。
光學字元識別(OCR)。適用於清晰度較高、字型清晰的視頻，可以通過對視頻幀進行文字識別來提取文字。
人工手動輸入。適用於視頻中的文字較少或需要精確提取特定部分的文字。
使用視頻編輯軟體。許多視頻編輯軟體具備文字提取功能，可以方便地提取視頻中的文字。
社交媒體平台的自動字幕功能。一些社交媒體平台如YouTube、Facebook等，提供了自動字幕生成的功能。
電腦端提取工具。使用電腦端的軟體或線上工具進行文字提取，適用於各種視頻格式和平台。
錄音軟體提取。通過錄音軟體錄製視頻的音頻部分，然後將其轉換為文字，適用於音頻質量較好的情況。
截圖工具提取。如果只需提取視頻中的某一部分文案，可以使用截圖工具配合OCR技術來提取文字。
可以根據自己的需求和可用資源選擇合適的轉換方法。