內核心是什麼

內核心是指人體內部的一組深層肌肉，它像是一箇房子的結構，以骨盆底肌爲地基，橫膈膜作爲天花板，腹橫肌作爲前緣，多裂肌爲後緣。這些肌肉共同協作，具有生理功能，如激活肌肉、維持呼吸，以及機械功能，如保持脊柱穩定。內核心涉及的肌肉包括多裂肌、腹橫肌、腰大肌、腰方肌、腹內斜肌後部、橫突間肌、棘間肌和迴旋肌、橫隔膜及骨盆底肌，它們共同構成了人體的中間環節，即從肩關節以下到髖關節以上的區域，包括骨盆在內的所有肌羣。