內耗人生指的是一個人在自我內心中糾結、矛盾，消耗自己內心的力量，無法做出決定或行動。這種內耗會讓人感到疲憊、焦慮和不安，影響一個人的生活和工作效率。
面對內耗人生，可以嘗試以下方法來解決：
1. 自我反思：了解自己的價值觀、目標和動力，明確自己的方向和目標，從而減少內心的矛盾和糾結。
2. 尋求支持：與親朋好友分享自己的困擾，獲得他們的建議和支持。也可以尋求專業的心理諮詢師的幫助，獲得更專業的建議。
3. 制定計畫：制定明確的計畫和目標，按照步驟逐步實現自己的夢想和願望，從而減少內心的糾結和不安。
4. 學會放鬆：通過冥想、瑜伽、音樂放鬆等方式來放鬆自己，減輕內心的壓力和焦慮。
5. 培養積極心態：保持樂觀、積極的心態，相信自己能夠克服困難，從而減少內心的恐懼和不安。
總之，面對內耗人生，需要學會自我調節，尋找支持和幫助，明確自己的方向和目標，從而更好地面對生活的挑戰。