八解脫，又稱八背舍，是佛教禪修中的八種解脫境界。具體包括：
內有色想觀外色解脫：這是指內心有對色身的貪念，為了除去這種貪念，要對人的身體作不淨觀，如觀青瘀、膿爛等，以此除去內心對色身的貪念，所以叫做解脫。
內無色想觀外色解脫：內心雖然沒有對色身的貪戀了，但是欲界的結、使難斷，所以還要作不淨觀。這種解脫是依二禪而起，就是修二禪才能得。
淨解脫、身作證、具足住：前面我們說的兩種解脫，都是由於修不淨觀而得到的，這第三種是由定中只觀八色光明，清淨皎潔，猶如妙寶之色。因為是由於觀淨色而令煩惱不生，所以身證淨解脫，具足安住。
空無邊處解脫：修行人不執著初禪、二禪、三禪、四禪的境界，一心緣於無邊虛空而入定，這叫空無邊處解脫。
識無邊處解脫：修行人捨棄虛空無邊處想，一心緣識入定，緣識入定就叫做識無邊處解脫。
無所有處解脫：修行人厭患於識，又舍識與無所有法相應，緣無所有處入定，這叫做無所有處解脫。
非想非非想處解脫：繼續修行，舍無所有處，緣非有想非無想入定，所以叫做非想非非想處解脫。
滅受想定身作證具住：滅受想定就是滅盡定，這是依第四禪捨棄前面的非有想非無想。
這八種解脫境界，是阿羅漢所修行的境界。