六字訣是一種結合了特定發音、口型和呼吸的養生功法，其發音順序為噓、呵、呼、呬、吹、嘻。每個字的發音和口型都有特殊的要求，以下是這些字的具體發音和口型要領：
噓（xu）。發音時，嘴唇和牙齒略微張開，嘴角向後拉，口唇壓扁橫繃，上下牙齒靠近，槽牙上下平對而中留縫隙，舌尖向前放平，氣息主要從槽牙間、舌兩邊的空隙經嘴角呼出體外。
呵（he）。口半張，舌體微後縮上拱，舌體兩邊輕貼上槽牙，舌尖輕抵下齶，氣息從舌面與上齶之間緩緩呼出體外。
呼（hu）。口撮突出如管，氣息從兩嘴角中間呼出體外。
呬（si）。嘴角橫繃，從齒間送出。
吹（chui）。嘴唇有變化。
嘻（xi）。嘻笑、怡然自得。
六字訣通過這些不同的發音和口型變化，充分調動臟腑的潛在自愈能力，以抵抗疾病侵襲，防止衰老。同時，配合適當的動作和呼吸，形成一種內外兼修的養生方法。