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兵豆籽

兵豆子,也稱為甘肅小扁豆,學名兵豆,是一種一年生或越年生草本植物。它也被稱為濱豆、雞眼豆。兵豆是一種營養價值高的健康食品,含有豐富的營養成分,包括蛋白質、纖維、多種礦物質和維生素。以下是兵豆子的營養價值和健康功效:

營養價值:每1杯熟兵豆含有250-300卡路里、0.5克總脂肪、23-25克總碳水化合物、4-9克纖維、12克蛋白質。兵豆中還含有鉬、葉酸、銅、磷、錳、鐵、泛酸、鋅、維生素B6、鉀等微量元素,以及少量的硒。

健康功效:兵豆子有助於促進健康懷孕、提高能量水平、促進腸道規律性、有助於減肥、調節血糖水平、有助於緩衝自由基的作用、有助於預防癌症、能降低膽固醇、降低心臟病風險、有助於保持老年人的血液平衡、預防血管動脈粥樣硬化等。

在德國,兵豆是家喻戶曉的餐桌常客,被認為是一種能量非同小可的食物。在德國原版故事中,灰姑娘的繼母曾將兵豆倒在煤灰里,以阻止灰姑娘參加舞會。中文翻譯中,兵豆被誤譯為豌豆,但兵豆與豌豆是不同的植物。兵豆含有多種營養素,對健康有許多益處。