冇氧運動定義

有氧運動是指在充分供氧的條件下進行的運動。

有氧運動能夠提高心率和呼吸頻率，持續較長時間，如慢跑和游泳等。有氧運動可以促進新陳代謝，增強心肺功能，有助於減肥和改善身體健康。這種運動方式以有氧代謝為主要能量來源，能夠較長時間地維持低至中等強度的運動，同時保證足夠的氧氣供應，有助於增強體質、預防疾病和提高健康水平。