改變意識的形式
冥想是一種改變意識的形式，旨在通過達到深度的寧靜狀態來增強自我知識和提升心理狀態。
冥想通常涉及停止外界的意識和思維活動，實現一種心靈自律的狀態。在冥想過程中，個體可能會專注於呼吸、採取特定的身體姿勢（如瑜伽姿勢），以減少外部刺激，產生特定的心理表象，或簡單地什麼都不想。這種練習有助於放鬆身心、減輕壓力和焦慮、提高注意力和專注力、提升創造力、改善睡眠質量、降低血壓、改善情緒如焦慮和抑鬱等。
冥想可以通過多種方式實現，如打坐、呼吸控制、肢體舒展等。它不僅是一種身體和心理的練習，也是一種探索和了解自己內在世界的方式。