冬藏精是中國古代中醫的一種養生理念，指的是在冬季應該注重養精蓄銳，以利於春季的生機勃勃。
這一概念源自《黃帝內經》，強調冬季不僅是儲藏物質的時間，更是儲藏精氣神的關鍵時期。中醫認為，冬季是藏精的季節，特別是從小雪到大寒這段時間，通過適當的養生方法，如針灸、中藥等，可以增強人體的精力、體力和免疫力，為迎接春季做好準備。如果冬季不注重藏精，春天就容易生病。
此外，中醫中的腎與藏精密切相關，腎不僅影響生長發育和生殖，還與身體的多種疾病有關。因此，冬季補腎尤為重要，可以幫助身體儲存和保護精氣，預防春季的疾病。