冷熱交替怎麼泡

進行冷熱水交替浴的方法如下：

準備兩個大桶，一箇裝攝氏40度至50度的熱水，另一箇裝攝氏10度至20度的冷水。

在活動身體後，先置身體於熱水桶中浸泡數分鐘，以促進血液循環並使毛孔擴張。

接着置身於冷水桶中浸泡數分鐘，以刺激皮膚毛孔收縮。

輪流交替進行若干次後，最後在熱水桶中結束，並用幹浴巾擦乾全身。

如果沒有條件進行冷熱水交替浴，也可以使用冷熱水交替淋浴來代替。進行冷熱水交替浴時，應注意水溫的控制，避免水溫過高或過低，以確保安全和舒適。