初學瑜伽時，應注意以下事項：
選擇合適的服裝和配件。選擇透氣且易於伸展的衣物，避免佩戴飾品，如手錶和首飾，紮起長發。
避免進食後立即練習。練習前2至3小時不宜進食，練習後1至2小時才能進食。
注意淋浴後不宜立即練習。洗浴、桑拿後30分鐘內不宜練習瑜伽。
保持空腹或適當飲食。練習前最好空腹或食用少量易消化食物如牛奶或香蕉。若有低血糖風險，可適量進食。
注意練習環境。選擇安靜、通風良好的室內或室外環境，避免在大風、寒冷或不潔空氣中練習。
注意熱身和循序漸進。練習前進行熱身動作，初學者應避免一開始就做高難度動作，以免造成傷害。
保持專注和放鬆。練習時保持心情放鬆，專注於呼吸，避免大笑或說話。
注意練習後的休息。練習後45分鐘內不要立即洗浴，給身體足夠的休息時間。
注意特殊情況。如高血壓、低血壓、頭部受傷等健康問題應先諮詢醫生或專業人士；女性生理期應避免某些高強度或對身體有壓迫的姿勢。
注意身體信號。在練習過程中，如果感到不適或疼痛，應立即停止並諮詢專業人士。
以上是初學瑜伽時的一些基本注意事項，每個人的身體狀況不同，建議在專業瑜伽老師的指導下進行練習。