黑暗中講述鬼故事確實可能引起人們的不安和恐懼。在這種情況下，你可以考慮以下幾點來緩解緊張情緒：
1. 保持冷靜：面對恐懼和不安時，保持冷靜和理智非常重要。試著專注於其他事情，如深呼吸、想像美好的場景或回憶愉快的事情。
2. 陪伴和支持：尋找可以傾訴的人，例如家人、朋友或同事。分享你的感受並獲得他們的支持和安慰，有助於減輕你的負擔。
3. 調整自己的認知：記住，鬼故事通常是虛構的，與現實世界沒有關聯。專注於其他事物或認識到故事中角色的虛假性質可以幫助減輕恐懼。
4. 培養積極的習慣：嘗試培養一些積極的習慣，例如鍛鍊、閱讀、學習新技能或與朋友交流。這些習慣有助於增強自信和積極的心態，從而減輕對黑暗和鬼故事的恐懼。
5. 尋求專業幫助：如果你感到無法控制對黑暗和鬼故事的恐懼，或者它對你的日常生活造成了嚴重影響，那么尋求專業幫助可能是有必要的。心理醫生或心理諮詢師可以提供適當的支持和指導，幫助你克服這種恐懼。
記住，每個人都有自己的恐懼症和挑戰，而應對它們的方法也因人而異。重要的是找到適合自己的方法來應對黑暗中的恐懼，並獲得支持和理解。