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動物肝臟怎麼吃

動物肝臟是一種營養豐富的食材,但食用時需要注意以下幾點:

徹底清洗。在食用前,應將動物肝臟徹底清洗乾淨。首先,在自來水下衝洗幾分鐘,然後浸於冷水中浸泡30分鐘,最後取出放清水中清洗乾淨。如果需要立即食用,可以將肝臟切成塊,放在清水中用手輕輕抓洗,然後取出置於塑料或金屬漏盆中,在自來水龍頭下衝洗乾淨。

煮熟炒透。烹飪動物肝臟時,應避免“快炒急滲”,確保煮熟炒透,使豬肝完全變成灰褐色,看不到血絲,以確保食用安全。

適量食用。動物肝臟不宜天天食用,一般建議每週食用兩次,每次50~100克即可滿足機體對鐵、維生素A的需要。

避免與富含維生素C的食物同食。動物肝臟內含有豐富的鋅、錳、銅等微量元素,與維生素C片同食會發生化學反應,導致維生素C被氧化,失去正常功效。

選擇新鮮健康的肝臟。應購買顏色鮮豔、有光澤、表面光滑、質地柔軟的新鮮肝臟,避免食用病死或死因不明的動物肝臟。

此外,動物肝臟的烹飪方法多樣,可以炒、煮、做粥或熬湯。例如,魚香肝片、熘肝尖、滷豬肝、豬肝粥、炒雞肝、鹽水鴨肝等都是經典美味。