北京和上海都是中國的主要旅遊目的地，各有其獨特的魅力和豐富的旅遊資源。以下是一些關於北京和上海自由行的攻略：
北京自由行攻略：
天安門廣場：觀看升旗儀式，預留通過安檢的時間。儘量從南門進，可以逛完故宮後坐公車到鼓樓附近，遊覽恭王府。
故宮博物館：從南門進，體驗皇家感受。如果體力允許，可以順路遊覽頤和園。
長城：乘坐公車直達，或選擇一日游旅遊團。如果時間允許，鳥巢水立方也是值得一游的地方。
王府井大街：北京最繁華的商業步行街，可以購物和品嘗傳統北京小吃。
其他景點：如天壇、北海公園等，可以感受寧靜祥和的氛圍和優美的園林景色。
美食：烤鴨、老北京炸醬麵、豆汁、滷煮等傳統北京菜不容錯過。
上海自由行攻略：
迪士尼樂園：早上六點半起床，坐班車前往，可以提前預約米奇妙游童話書的演出，中午可以在迪士尼小鎮解決午飯，晚上可以觀看花車巡遊和煙花秀。
海洋水族館：可以提前買票，掃碼直接進，旁邊有沈大成，青團推薦。
豫園：學生票半價，旁邊有泡泡瑪特全球旗限店，可以打卡。
外灘：晚上可以坐船夜遊黃浦江，感受老上海風情和小吃。
其他景點：如四行倉庫抗戰紀念館、上海博物館、上海之巔觀光廳、上海觀復博物館等，可以感受革命歷史教育，欣賞上海的夜景。
美食：可以嘗試小食航班，坐在船頭吹著江風看盡黃浦江兩岸夜景，也可以去西餐廳吃牛排，或在酒店大堂的混知書店打卡。
以上攻略僅供參考，實際行程可以根據個人興趣和時間安排進行調整。