要實現「千杯不醉」，可以採取以下幾種方法：
調整飲酒前後的飲食。在飲酒前，可以適量進食一些油質食物或富含蛋白質和脂肪的食物，如堅果、乳酪、橄欖等，這些食物能夠在胃內形成保護層，延緩酒精吸收。同時，避免飲酒前過度飢餓或過飽。
飲用牛奶或蜂蜜水。在飲酒前半小時喝一杯牛奶或蜂蜜水，有助於保護胃黏膜，減少酒精對胃的傷害。
適度運動。在飲酒前後進行適度的運動，如散步或慢跑，可以幫助加速酒精代謝。
小口慢酌。避免大口喝酒，小口慢飲有助於減緩酒精的吸收速度，同時能夠更好地享受酒的風味。
避免多種酒類混飲。不同的酒精飲料成分不同，混飲可能導致酒精快速吸收，增加醉酒的可能性。
補充維生素B的蔬菜。在飲酒時適量食用富含維生素B的蔬菜或水果，如香蕉和西瓜，可以幫助提高肝臟分解酒精的效率。
避免空腹飲酒。確保在飲酒前有一定的飲食基礎，可以減少酒精對胃的直接刺激。
通過採取這些措施，可以在一定程度上減少酒精的影響，降低醉酒的風險。但請注意，過度飲酒對健康有害，適量飲酒更為重要。