午餐是什麼意思

午飯、中餐或中飯

午餐，也被稱為午飯、中餐或中飯，是每天飲食中非常重要的一餐。

午餐在承上啟下的同時，還能補充上午工作或學習中的能量消耗，並為下午的活動提供所需的營養和能量。一般來說，午餐的時間集中在下午一點至兩點比較合適。健康午餐的推薦包括多樣化、均衡、適量的飲食，確保食物種類齊全，同時注意食物的數量和比例適宜。例如，可以包括糧穀類、薯類、蔬菜、優質蛋白等，同時注意適量和營養均衡。進食午餐時，還應避免過於匆忙，應細細咀嚼，以利於身體充分吸收營養。