南瓜籽油怎麼用

南瓜籽油可以通過多種方式使用，具體如下：

口服。南瓜籽油可以直接飲用，每天服用1到3勺（約5到10ml）即可，可以在飯後服用，也可以與其他食用油如大豆油或花生油混合後作爲調味油使用，混合比例爲1:5到1:10。

烹飪。南瓜籽油不適合用於高溫烹飪，如油炸或爆炒，以避免破壞其有效成分。因此，它適合用於涼拌菜或加入酸奶中食用。

外用。南瓜籽油也可用於頭皮和頭髮的護理，如製作發膜。

在使用南瓜籽油時，應遵循上述不同的使用建議，以達到最佳效果。同時，注意不要在高溫下使用南瓜籽油，以免破壞其營養成分。