去健身房穿什麼衣服時，主要考慮兩個因素，即衣服的鬆緊度和透氣性。以下是詳細介紹：
鬆緊度。寬鬆的衣服適合身體動作幅度較大的運動，如桌球、籃球、羽毛球等球類運動。緊身衣褲適合長跑等運動，因為它們可以提供適當的肌肉束縛，減少能量消耗，並且不會影響運動中的肢體活動幅度。
透氣性。運動時會出汗，所以應選擇透氣性好的面料，讓汗水可以快速蒸發，避免衣服粘在皮膚上。在寒冷的季節，參加戶外運動時，可以考慮穿兩層衣服，內層注重透氣性，外層注重防風性。
此外，穿一雙合腳的運動鞋，穿一套合適的運動內衣，女士可以穿緊身褲搭配無痕的、不夾屁屁的內衣，可以防止尷尬現象。