要去除橘皮組織，可以採取以下幾種方法：
加強體育運動。定期進行有氧運動，如游泳、慢跑、爬樓梯等，至少每周3次，每次30分鐘以上，這有助於燃燒脂肪並改善橘皮組織。
局部按摩。在容易出現橘皮組織的部位進行輕柔的按摩，配合使用去除橘皮組織的產品，或者在按摩時加入維生素A護膚品，以促進皮膚彈性和結締組織的生成。
調整飲食。多攝取高纖維食物，如芝麻、蘿蔔葉、竹筍、菇類、毛豆、地瓜、獼猴桃等，這些食物有助於減少體內脂肪的形成。
做淋巴引流按摩。在美容院進行專業的淋巴引流按摩，幫助改善淋巴循環，減少水分和代謝產物的積聚。
需要注意的是，橘皮組織是由於皮下脂肪層的脂肪細胞較大或脂肪細胞間的間隙較小，導致皮膚表面呈現凹陷性的溝和紋。通過運動、按摩和飲食調整，可以改善橘皮組織的情況。