受挫力的培養可以通過以下方法進行：
接受挫折。面對挫折時，要正視它的存在，而不是逃避或否認。
積極思考。不要沉溺於失敗感，而是集中思考解決問題的策略。
從挫折中學習。每次面對挫折，都是反思和改正錯誤、吸取經驗的機會。
培養耐心。在應對挫折時保持堅持和持久性。
尋求支持。與可以提供安慰和鼓勵的人交流，增強自信和堅強。
培養有益習慣。如冥想、運動等，有助於保持冷靜和釋放壓力。
樹立獨立意識。鼓勵孩子自己處理個人事務，增強信心和勇氣。
適當表揚。避免過度讚揚，讓孩子面對困難和挫折時能夠自我鼓勵。
幫助管理情緒。教孩子正確認識和管理自己的情緒。
心理鍛鍊。通過挑戰和失敗來提高孩子的心理承受能力。
建立正確的心態。正確看待挫折的兩面性，將其視爲成長和學習的機會。
客觀自我認知。正確評價自己的能力和狀況。
運用心理防禦機制。學會在面對挫折時保持積極的心態和應對策略。
鍛鍊身體和社交能力。提高身體素質和社交技巧，增強抗壓能力。
增加知識儲備。通過閱讀和學習來提升自我認知和能力。
正確面對挫折。鼓勵孩子勇敢面對挫折，從中學習並不斷成長。
通過這些方法，可以有效地培養和提高個人的受挫力，使其在面對困難和挑戰時能夠更加堅強和從容。