古代人美白的方法多 種多 樣，主要 包括以下 幾 種：
飲食 調 節。
古代人 認 為通 過食用特定食物可以改善 膚色，例如，他 們常食用富含 維生素C的食物如柑橘 類水果和新 鮮蔬菜， 這些食物有 助於促 進 皮膚新 陳代 謝， 減少色素沉 著。
另外， 還有 製作 專 門的美容 飲品，如珍珠粉、薏米糖水等， 這些 飲品含有 豐富的 胺基酸和 礦物 質，能提亮 膚色 並淡化色斑。
使用天然材料 進行面部 護理。
古代人使用淘米水洗 臉，以 實 現美白效果；使用面膜， 這些面膜主要由天然材料 製成，如 黃瓜、蜂蜜、 雞蛋等， 這些材料富含 營 養和水分，可以滋 潤 皮膚；使用珍珠粉和醋等天然成分 來美白肌 膚，例如，珍珠粉可以淡化色斑，而 蘋果醋中的果酸有 助於去除角 質。
使用特殊 藥物或重金 屬。
如 鉛粉等， 雖然 這些方法可能短期 內有效，但 長期使用可能 對健康有害。
需要 強 調的是， 雖然 這些方法在古代被 廣泛使用，但它 們的有效性可能因 個人差 異而 異，且部分方法可能存在健康 風 險。因此，在追求美白效果 時， 應考 慮健康和安全因素。