吃什麼讓人開心

喫含有色氨酸、Omega-3脂肪酸、維生素B6、鈣、鎂、鋅等營養素的食物，有助於改善心情。以下是一些吃了讓人開心的食物：

富含色氨酸的食物。如小米、南瓜子、黑芝麻、腐竹、奶製品等。

富含Omega-3脂肪酸的食物。如深海魚等。

富含維生素B6的食物。如香蕉、葡萄柚等。

富含鈣的食物。如牛奶等。

富含鎂的食物。如杏仁、菠菜等。

此外，喫辣椒、大蒜也可以幫助改善心情。總的來說，保持飲食均衡，攝入足夠的營養素對維持良好的心情至關重要。