吃太多食物 會 對身 體 產生多 種不良影 響，具 體如下：
消化不良。可能 導致上腹部 飽 脹、 噁心、 嘔吐等症 狀。
急性胰腺炎。暴 飲暴食可能 誘 發胰腺炎，表 現 為上腹部疼痛、 黃疸等。
腸胃功能紊 亂。增加腹痛、腹 瀉、便秘等 腸胃 問 題。
肥胖。 長期 飲食 過 飽可能 導致脂肪堆 積，增加患2型糖尿病、阻塞性睡眠呼吸 暫停、心血管疾病等 風 險。
胃下垂。 經常性 飲食 過 飽可能 導致胃位置下降，引起腹 脹、 噯 氣等症 狀。
為了 減 輕吃太多 後的不 適，可以 採取一些措施，例如：
順 時 針按摩腹部。以肚 臍 為中心，促 進 腸胃蠕 動， 幫助消化。
適 當 運 動。如散步、太 極等舒 緩 運 動，避免 劇烈 運 動。
飲食 調理。食用促消化食物如山楂、 蘋果醋等，或喝些 熱 湯。
藥物 調理。在 醫生指 導下服用促胃 動力 藥物。
為了保持健康，建 議 規律 飲食，避免 長期暴 飲暴食。