含氧量高的食物主要包括新鮮蔬菜和水果。這些食物中富含維生素和礦物質，有助於補充氧氣。一些特定的食物，如楊桃、草莓、枇杷、梨、奇異果、柿子、核桃、甘藍菜、花椰菜和胡蘿蔔，都被認為具有強化肺部功能的效果。此外，鱷梨、石榴、獼猴桃、哈密瓜和芒果也是提高血液中氧飽和度的良好選擇。這些食物中含有的維生素C、鐵、銅、鋅、維生素B群以及抗氧化劑等營養素，有助於提高氧氣水平、降低膽固醇、促進心臟健康、控制血糖水平、改善血脂、保護DNA、預防骨關節炎、改善眼睛健康並幫助控制體重。
同時，魚類和蛋白質類食物，如豆類和肉類，也是補充氧氣的良好來源。這些食物含有豐富的胺基酸，有助於提高血液中的氧飽和度。
總的來說，通過將這些富含營養素的食物納入日常飲食，可以幫助提高體內的氧氣水平。