吵架技巧和策略通常不是解決問題的有效方法，但如果你遇到了需要表達不同意見或界限的情況，以下是一些建議：
明確你的目的。是想讓對方認識到自己的錯誤、證明自己的觀點、發洩情緒，還是維護關係、獲得愛或維護個人邊界。
理解衝突的根本原因。這通常包括觀點、期望、需求或價值觀的不同。
冷靜思考與情緒管理。在爭執的瞬間，情緒可能會高漲，學會控制情緒很重要，可以通過深呼吸、暫時離開衝突現場或尋求冷靜的環境來穩定情緒。
傾聽與尊重對方的觀點。這有助於緩解緊張氛圍，打開雙方的溝通通道。
清晰表達個人觀點。在傾聽對方的同時，清晰而冷靜地表達自己的觀點也很重要，使用明確、積極的語言，避免使用攻擊性的言辭。
尋找共同解決方案。爭執的目的不是為了贏得辯論，而是為了解決問題，尋求雙方都能接受的解決方案有助於化解衝突並增進理解。
有效溝通技巧。例如，在表達時使用"I"語言，說「我覺得很受傷」，而不是「你讓我很難過」，這有助於提高雙方的溝通技巧。
建立共享價值觀與目標。共享的價值觀在關係中起著至關重要的作用，設定共同生活目標，如共同規劃未來，可以增強雙方的協作和默契。
記住，有效的溝通關鍵在於尊重、理解和尋找共同的解決方案。