和姓的起源較為複雜，主要源自以下幾個方面：
和姓源自古代官職。在堯帝時期，有掌管天地四時的官吏羲和，其後代中有人以「和」為姓。此外，春秋時期的楚國，卞和因發現和氏璧而其後代以「和」為姓。
和姓源自少數民族。納西族的和姓部分來源於禾姓氏族，其他少數民族如鮮卑族、羌族、白族、傈僳族、回族、水族、怒族、普米族、蒙古族等也有以「和」為姓的情況。
和姓由其他姓氏演變而來。例如，南北朝時期，北魏的鮮卑族貴族素和氏隨北魏孝文帝南下定居洛陽後改為「和」姓。
綜合來看，和姓的起源和發展是一個多源流、多民族融合的過程，既有古代官職的直接來源，也有少數民族文化交流的結果，還有由其他姓氏演變而來的情況。