哈他正位是什麼意思啊

哈他正位是瑜伽中的一個概念，它指的是按照最傳統、最安全、最科學的方式來練習瑜伽。在練習中，哈他正位注重讓身體找到並回復到最初的狀態，比如脊柱，它正常的生理結構是有四個曲度，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。但是因為生活習慣的不同，導致脊柱出現不同的改變，如椎間盤突出、變形等，瑜伽的正位只是更注重脊柱原本的形態，讓身體在能維持這些形態的基礎上安全練習。