"哈里窗"理論是一個描述自我認知不同層面的模型，具體包括以下四個部分：
公開我：這是自己清楚且別人也知道的部分，包括性別、外貌、能力、愛好、特長、成就等。這部分的大小取決於自我心靈開放的程度、個性張揚的力度、人際交往的廣度、他人的關注度、開放信息的利害關係等。
盲目我：這是自己不知道而別人卻知道的部分，可能包括一些突出的心理特徵、小動作或行為習慣等。這部分的大小與自我觀察、自我反省的能力有關。通常內省特質比較強的人，盲點比較少。
隱藏我：這是自己知道而別人不知道的部分，包括隱私、個人秘密等。適度的內斂和自我隱藏，給自我保留一個私密的心靈空間，是正常的心理需要。
潛能我：這一部分代表了自我尚未被發掘的潛能和可能性。
總的來說，"哈里窗"理論幫助我們理解自我認知的不同層面，並鼓勵我們通過自我反省和傾聽他人的反饋來更好地認識自己。