哭泣 對人 體有多 種益 處，以下是 詳 細介 紹：
緩解 壓力和情 緒。哭泣可以 幫助 釋放 負面情 緒，如悲 傷、 憤怒或 壓力， 從而使人感到更 輕鬆和舒 適。
保 護眼睛健康。哭泣 時 產生的 淚水能 夠滋 潤眼球，清洗眼睛表面的灰 塵、 風沙等 雜 質， 並含有某些物 質，如溶菌酶，可以 殺 滅眼睛表面的 細菌， 從而保 護眼睛不受感染。
促 進身 體健康。哭泣能 夠 產生大量的 淚液，有 助於 濕 潤眼球， 緩解眼睛的 乾澀不 適。
促 進 心理健康。哭泣能 夠降低情 緒 強度， 緩解心情， 對 心理健康有 積 極影 響。
增 強肺活量。哭泣 時呼吸的 變化可以在一定程度上 鍛鍊肺部，增加肺活量。
促 進社交 聯繫。哭泣是一 種共情的行 為，可以表 達 對他人的同情和支持，增 強社交 聯繫。
需要注意的是，哭泣 雖然有 許多好 處，但 並不是所有人都 適合用哭泣的方式 減 壓。一般 來 說，基 礎人口不同， 應 對 壓力的承受能力也不同。通常人 們哭泣 後情 緒 強度 會降低，但是 壓抑的心情得到 發洩、 緩解 後就不能再哭，否 則 會 對身 體 產生危害。