器械用什麼技能

器械型操作技能是通過操作一定的器械來完成，例如擊劍、打籃球等。在健身訓練中，器械訓練也是重要的一部分，如推和拉的動作。向身體前方推的動作是胸部的訓練動作，如伏地挺身、槓鈴臥推、啞鈴臥推、坐姿器械前推。向身體上方頭頂方向推的動作是肩部的訓練動作，如槓鈴推舉、啞鈴推舉。拉主要是背部訓練，像引體向上或高位下拉這種動作都是從上向下拉的，主要發展背部的寬度。像坐姿劃船或槓鈴劃船這種從前往後拉的動作主要發展背部的厚度。