噴嚏法是一種幫助人們打出噴嚏的方法，以下是一些有效的方法：
快速咀嚼食物，如蘋果或橙子，帶動鼻腔感覺，有助於引發打噴嚏。
面對強光，如太陽，因為眼睛受到刺激後，會刺激整個神經系統，從而促進打噴嚏。
使用棉絲或頭髮觸碰鼻子，使神經系統緊張，從而引發打噴嚏。
聞胡椒粉或其他辛辣物質的味道，這些物質可以刺激鼻腔黏膜，誘發打噴嚏。
使用紙巾插入鼻孔，引起瘙癢感，進而導致打噴嚏。例如，將紙巾搓成條狀插入鼻孔，造成刺激感。
此外，打噴嚏時應注意保持正確的姿勢，避免憋住噴嚏，以及在必要時使用手肘或衣袖遮住口鼻，以減少病毒和細菌的傳播。