攀登四姑娘山大峰的攻略主要包括以下幾個方面：
體能準備。高海拔的快速爬升和長距離徒步對體能是很大的挑戰，建議進行心肺功能和耐力的訓練，如中長跑、游泳、騎行或球類運動。
服裝準備。根據活動需求選擇合適的服裝和鞋子，如保暖內衣、抓絨衣褲、衝鋒衣褲、羽絨服等，以及防風帽、高幫防水登山鞋，同時帶上防曬霜以保護皮膚免受紫外線傷害。
裝備準備。除了必要的服裝外，還需準備背包、保溫杯、一次性雨衣、充電寶等輔助裝備，以及全指手套、雪鏡、魔術頭巾、登山襪等。
時間安排和路線。從成都出發，沿都江堰-映秀-臥龍路線，翻越巴郎山到達四姑娘山鎮，然後前往大本營，沖頂的時間一般選擇在凌晨2:30-3:00，登頂時間根據個人體力而定。
食宿和安全措施。四姑娘山鎮提供多種美食和住宿選擇，攀登大峰的路線起點是日隆鎮或長坪村，確保進行全面的身體檢查，避免慢性疾病如心臟病、高血壓等，在攀登過程中保持安全意識，遇到緊急情況要及時採取措施並尋求幫助。
請根據個人情況和實際需要調整計劃，確保全全和順利完成攀登。