四季養生，又稱四時養生，是根據一年四季天地陰陽變化的規律，通過調整起居、飲食、情志等生命活動方式，結合人自身的生理特點，達到與自然和諧統一的健康狀態。
四季養生強調人必須遵循天時變化，調養精神、飲食與起居，以達到保養精神和元氣、避免病邪侵害、健康長壽的目的。具體來說，春天應保持充足的睡眠，多喫糯米、南瓜、牛肉等溫性食物；夏天應避免過度運動，保持心態平和，多喫小米、苦瓜、香蕉等涼性食物；秋天宜多喝水，多喫梨、百合、白蘿蔔等潤性食物；冬天應早睡早起，加強體育鍛煉，多喫羊肉、鵝肉、紅薯等溫性食物。
此外，四季養生還注重根據四季氣候變化對人體的影響，通過調整飲食、情志、運動等，以達到身心健康的目的。