四念柱

四念住，也稱為四念處，是佛教禪修的一種重要方法，旨在通過建立對身心現象的清晰和持續的覺知，實現內心的自由和解脫。它包括以下幾個方面：

身念住。觀察身體的不淨和無常，超越對身體乾淨的錯誤觀念。

受念住。觀察感受的苦性，理解感受無常變化，認識到受苦的本質，對治對樂的渴望。

心念住。觀察心念的無常和變化，認識到心念的快速生滅，對治對常量的執著。

法念住。觀察一切現象的無我和無我所，超越對實體的執著，理解一切法的真實性質。

這些練習共同幫助修行者建立對身心現象的深刻理解，實現內心的平靜和解脫。