恢復精力常用的方法有深呼吸、簡單運動、午睡或小憩、適量進食、物理療法等。具體如下：
深呼吸。通過深吸一口氣充滿胸腔和腹腔，再緩緩呼出，可以幫助減緩心跳速度，讓更多氧氣進入機體，保持大腦清醒，緩解疲勞。
簡單運動。如伸懶腰、左右轉體、伸展手臂等，可以使肌肉得到充分拉伸和放鬆，促進血液循環，快速休息並恢復精力。
午睡或小憩。選擇合適時間小睡20分鐘，可以使身體得到放鬆，補充體力，快速恢復精力。
適量進食。兩餐之間可以適量進食零食，如果實、優酪乳、各種堅果等，可以補充營養和能量，幫助恢復精力。
物理療法。如針灸、按摩等，由專業醫生選擇相應的穴位進行刺激，可以使機體放鬆，恢復精力。
增加睡眠。保持規律的作息時間，每晚爭取7到9小時的充足睡眠，有助於恢復體力和精力。
改善飲食。保持均衡多樣的飲食，增加新鮮水果、蔬菜、全穀類、健康蛋白質的攝入。
適當娛樂。參與一些喜歡的休閒活動，如戶外散步、閱讀、聽音樂等，有助於放鬆身心。
正確的運動鍛鍊。進行適度的體育鍛鍊，例如游泳、瑜伽、普拉提等，有助於提高體能和耐力，同時釋放身心壓力。
減少勞累程度。減少工作量或學習量，以逐步消除疲勞及恢復精力。
每個人的身體狀況和生活方式不同，恢復體力和精力的方法也可能因人而異。