要瘦圓臉，可以採取以下幾種方法：
按摩法：
使用四指關節按摩側頭肌，位於耳朵上方的肌肉，以緩解酸脹感，減少面部寬度。
手指夾着耳朵上下按摩，以放鬆咬肌並促進血液循環。
使用按摩膏，從面中到頸部進行按摩，點壓咬肌，特別是當咬緊牙齒時能感覺到的硬塊。
從面中刮到輪廓，通過耳朵往下到脖子下方，左右各30秒，以促進淋巴液排出。
運動法：
進行全身運動，幫助面部“腫”的部位的水分迅速排出體外。
飲食法：
多喫消腫利溼的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。
避免食用口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，以減少面部肌肉的增大。
沐浴法：
在38℃的水溫中進行高溫沐浴，配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘爲宜。
控制飲食：
減少或避免高熱量食物的攝入，如肥肉、油條、奶油等，以減少脂肪堆積。
射頻溶脂或隔空溶脂：
利用高頻電波或射頻技術產生的熱能溶解皮下脂肪組織，達到瘦臉效果。
建議每天進行一次面部按摩，堅持21天后會看到明顯效果，之後可以一週做兩次。同時，結合控制飲食和適當的運動，可以達到瘦臉的效果。如果效果不明顯，可以考慮採用射頻溶脂或隔空溶脂的方法。