團 隊 運 動的好 處主要 包括：
增 強社 互動 動。 團 隊 運 動提供了 一個社交平台，使人 們能 夠 結交新朋友，增 強社交能力， 並培 養 溝通和 協作技巧。
提高 競技水平和自信心。通 過 參加 團 隊 運 動，人 們可以提高 競技水平，增 強自信心和 競 爭意 識。
增 強 團 隊精神和集 體 榮 譽感。 團 隊 運 動 強 調 團 隊成 員之 間的默契和配合，有 助於培 養 團 隊精神和集 體 榮 譽感。
促 進身心健康。 團 隊 運 動能 夠提高身 體健康水平， 包括增 強心血管功能、提高肺活量和耐力水平，以及 鍛鍊肌肉力量、 靈活性和 協 調能力。
減 輕 壓力和焦 慮。 參 與 團 隊 運 動是 一個 釋放身心 壓力的好方式，可以通 過 鍛鍊 來提升幸福感和抵抗 壓力的能力。
培 養 領 導能力。 團 隊 運 動通常需要 組 織和 領 導能力的 隊 員 來指 導 戰 術和激 勵 隊 員， 從而培 養 個人的 領 導和 團 隊合作能力。
增 進 團 結 協作。 團 體 體育活 動 為社 會交往提供平台，加 強了 對 運 動 員的理解 與信心，增 強 隊伍的 團 結精神。
促 進多元文化交融。 團 體 體育活 動 為多元文化交融提供良好舞台，促 進互相尊重和合作。
共同成 長和分享 榮耀。在集 體平台上， 團 隊成 員一起成 長，一起前 進，一起享受 勝利的快 樂。
此外， 團 隊 運 動 還有 助於提高 運 動技能、 處理不理想的情 況和 結果、改善 心理健康等。