食用地瓜的時間可以根據個人的飲食習慣和健康目標來決定。以下是關於地瓜食用時間的幾點建議：
早餐時食用地瓜。地瓜可以提供能量和飽腹感，同時富含維生素和礦物質，適合作爲早餐的一部分。
午餐時食用地瓜。地瓜含有鈣質，在午餐時食用可以幫助鈣質在晚餐前被吸收，避免影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
下午時段食用地瓜。下午陽光充足，有助於促進體內鈣的吸收。
晚上避免食用地瓜。晚上食用地瓜可能會導致消化不良和腹脹。
需要注意的是，地瓜的食用應適量，並且應與其他食物搭配，以保證營養均衡。此外，地瓜的含糖量較高，空腹食用可能會刺激胃酸過多分泌，引起不適。