地筋硬可能由多種原因造成。從中醫的角度來看，可能與肝臟的健康狀況有關，因為肝的代謝、排毒、造血等方面的功能受損可能會導致地筋硬。此外，地筋硬也可能是因為血液循環不佳、肌肉僵硬、足底筋膜炎、靜脈炎等原因。
改善地筋硬的情況可以通過按摩、揉捏、用梳子背等工具推地筋等方法進行。具體的按摩方法包括在睡前用熱水泡腳後，用拇指按揉地筋，或者用四指併攏的手掌手指拍打地筋。上班族可以在使用電腦時，用一隻腳的四趾頂地，突出地筋，用另一隻腳的足跟或大腳趾跟推地筋。散步時也可以踮起腳跟，用五個腳趾著地走，以拉伸地筋。這些方法堅持一段時間後，有助於使地筋變柔軟，並改善相關肝功能。
如果地筋硬伴隨有疼痛或其他症狀，建議諮詢醫生，以確定具體原因並獲得適當的治療建議。