在地震發生時，應採取以下措施保護自己：
保持冷靜，迅速但冷靜地採取行動。如果身處室內，應立即躲到堅固的傢俱下，如桌子或牀下，或牆角，避免靠近窗戶、玻璃、懸掛物或易掉落的物品。如果身處室外，應尋找空曠的地方，遠離建築物、樹木、電線杆等潛在倒塌危險的物體。
保護頭部和重要器官。使用手臂和手保護頭部，儘量臥倒或蹲下，保護好頭部和頸部，以防被掉落物砸傷。
關閉電源和煤氣。以減少火災的風險。
避免使用電梯。因爲電梯可能會因地震損壞，導致人員被困。
尋找安全出口。儘快找到出口並離開建築物。如果無法立即離開，儘量找到一箇安全的區域等待救援。
準備應急物品。如手電筒、急救包、礦泉水等，以應對地震後的緊急情況。
瞭解地震後的注意事項。不要立即返回建築物內，注意水源和食品的衛生問題。
學習地震知識。通過閱讀、觀看視頻或參加培訓課程瞭解地震知識，以便更好地應對地震。
總之，在地震發生時，保持冷靜、迅速採取正確的防護措施是關鍵。同時，瞭解地震後的注意事項和準備應急物品也是確保安全的重要措施。