地震發生時，躲避的方法主要包括以下幾點：
預先制定應急預案。在地震發生前，明確每個人的職責和行動方案，包括家庭、學校、公司等場所。
選擇合適的躲避場所。地震發生時，應儘快找到一個相對安全的地方躲避，如家中的桌子下、牆角處或堅固的家具旁邊；學校或辦公室的課桌下、講台下或柱子旁邊；公共場所的牆角、柱子或大型設備旁邊。躲避場所應具備結構堅固、不易倒塌、遠離窗戶、玻璃等易破裂的地方等特點。
採取正確的躲避姿勢。儘量保護頭部和頸部，避免受傷；蹲下或趴下，儘量縮小身體占據的空間；用手或書包等物品護住頭部和頸部。
保持冷靜和理智。地震發生時，保持冷靜和理智非常重要。不要驚慌失措，更不要盲目跳樓或逃跑。
注意後續安全。地震過後，要儘快離開可能倒塌或損壞的建築物，轉移到安全地帶；留意周圍環境的變化，避免餘震、火災等次生災害的發生。
此外，在室內時可以就近躲避到開間小有支撐的地方，在結實不易傾倒，能掩護身體的物體下，或物體旁蹲下或坐下，儘量蜷曲身體，保護好頭頸等重要身體部位。若此時在廚房中，應關閉煤氣，切斷電源。在城鎮戶外時，應避開高大建築、老舊建築和有玻璃幕牆的建築，避開立交橋、狹窄街道、易燃易爆品倉庫等區域。